เซ็กซ์คืออะไร

ในนามของหมอสูติฯ เซ็กซ์ คือ เรื่องของธรรมชาติ เป็นการเปลี่ยนแปลงจากระยะหนึ่งเข้าสู่ระยะหนึ่ง จะต้องมีเวลาที่เหมาะสม เซ็กซ์เกิดขึ้นเมื่อมีฮอร์โมนเพศออกมา คือการเปลี่ยนแปลงระยะหนึ่งของชีวิตมนุษย์

ตอนเด็ก ๆ เรายังไม่มีฮอร์โมนเพศ เด็กผู้หญิงจะเริ่มมีฮอร์โมนเพศออกมา มีการพัฒนาการของเพศ มีเต้านม มีมดลูกขยายขึ้น มีประจำเดือน มีขนต่าง ๆ ขึ้น มีการตกไข่ และพร้อมจะมีลูกได้

เด็กผู้ชายการพัฒนาทางเพศช้ากว่าผู้หญิง 2 ปี เริ่มมีลูกกระเดือก เสียงห้าว มีฮอร์โมนเพศชายออก ลูกอัณฑะโตขึ้น อวัยวะเพศยาวขึ้น มีการฝันเปียก มีการหลั่งอสุจิได้

นั่นคือเซ็กซ์เป็นวิวัฒนาการช่วงชีวิตมนุษย์ และทุกคนต้องมีเซ็กซ์ ความเป็นจริง คือ มนุษย์เรานั้นไม่สูญพันธ์ เพราะเซ็กซ์

เซ็กซ์คุณภาพคืออะไร

1. เซ็กซ์คุณภาพต้องไม่เดือดร้อนตัวเองและผู้อื่น เป็นประโยชน์ต่อตัวเองและผู้อื่น ถ้าเซ็กซ์เดือดร้อนตัวเองและผู้อื่น ไม่เป็นประโยชน์ต่อใคร มีแต่ความทุกข์เกิดขึ้น แบบนี้เรียกเซ็กซ์ไม่มีคุณภาพ

2. เซ็กซ์คุณภาพคือมีเพศสัมพันธ์ในวัยที่เหมาะสม คือ มีในวัยที่สามารถรับผิดชอบได้ ทางการแพทย์ ช่วงวัยที่ผู้หญิงจะมีลูกแล้วไม่ค่อยมีอันตราย คือ อายุเกิน 19 ปี ต่ำกว่า 19 ปี เรียกว่า เป็นการตั้งครรภ์วัยรุ่น จะมีภาวะแทรกซ้อนทั้งทางกายและใจค่อนข้างเยอะ เช่น แท้ง ลูกเสียชีวิตในครรภ์ คลอดก่อนกำหนด ลูกมีโอกาสพิการ แต่ถ้า 20 ปีขึ้นไป ทางการแพทย์ถือว่าเหมาะสมที่จะตั้งครรภ์

3. เซ็กซ์คุณภาพต้องไม่ทุกข์ทรมาน ทุกข์ทรมานคือ 1. ไม่อยากมีเซ็กซ์ ไม่มีอารมณ์มีเซ็กซ์ 2. เจ็บปวดเมื่อมีเซ็กซ์ 3. ฝืนใจเมื่อมีเซ็กซ์ ถ้ามีเซ็กซ์แล้วทุกข์ต้องดูว่าเกิดจากสาเหตุอะไร บางทีต้องไปปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะผู้หญิงที่อายุมากขึ้น น้ำหล่อลื่นอาจไม่พอหรือบางคนที่มีโรค เช่น โพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือช็อกโกแลตซีสต์ เป็นต้น

4. เซ็กซ์คุณภาพต้องมีด้วยความพร้อมใจและมีความสุข ปัญหาเรื่องในเตียงมักมาจากนอกเตียง นั่นคือมีข้อขัดแย้ง มีเรื่องทะเลาะเบาะแว้ง ไม่ถูกคอกัน รังเกียจกัน เช่น ฝ่ายชายไปมีคนอื่น ฝ่ายหญิงจึงรังเกียจ ดังนั้น ควรมีเซ็กซ์ด้วยความพร้อมใจ ด้วยความสุข ก็จะไม่ทุกข์จากการมีเซ็กซ์

5. เซ็กซ์คุณภาพต้องมีการสื่อสารกัน หลายคนบอกว่าขณะมีเซ็กซ์ เราจะมีความสุขเมื่อถึงจุดสุดยอด สมมติฝ่ายชายถึง มีความสุข แต่ฝ่ายหญิงค้าง แบบนี้ไม่เรียกเซ็กซ์คุณภาพ เพราะสร้างความทุกข์ให้คนหนึ่ง ฉะนั้นเซ็กซ์คุณภาพต้องมีความต้องการที่เหมาะสมซึ่งกันและกัน ซึ่งจะเกิดขึ้นได้ต้องสื่อสารกัน

นอกจากนี้ เรื่องนอกเตียงก็สำคัญ คือต้องดูแลซึ่งกันและกัน ให้ความรัก ความอบอุ่นสม่ำเสมอ คนที่จะมีเซ็กซ์ที่สุขสม นอกเตียงต้องรักกัน ไม่ใช่วัน ๆ ไม่เจอกันเลย ฉะนั้นการที่มีเซ็กซ์สุขสม การสื่อสารกันเป็นเรื่องสำคัญ

ซึ่งการสื่อสารที่ให้มีการพูดคุยกันว่ามีความสุขไหม ชอบแบบไหน ชอบท่าไหน ไม่อยากได้แบบไหน สิ่งเหล่านี้เป็นทฤษฎี ในความเป็นจริงพูดยาก เพราะอาย ไม่กล้าพูด

ฉะนั้นเราต้องสื่อสารแบบอวัจนภาษาหรือภาษากาย ใช้ท่าทาง เช่น จับมือเขามาจับตรงนี้ หรือตรงนี้ไม่ชอบก็จับมือออก หรืออาจใช้วิธีส่งบทความสั้น ๆ แบบที่เราชอบ ไปให้อีกฝ่ายอ่าน

แต่อย่าสื่อสารทางลบ เช่น ฝ่ายชายบอกฝ่ายหญิงว่าอ้วนอย่างกับหมูเลย หรือฝ่ายหญิงบอก เธอนี่สั้นเหลือเกิน ให้สื่อสารกันด้วย positive thinking พูดกันด้วยภาษาที่ไพเราะ เพราะคำพูดที่เจ็บปวดส่วนใหญ่จะจำกันไปตลอดชีวิต

6. เซ็กซ์คุณภาพต้องมีความแข็งแรงของร่างกาย เซ็กซ์ไม่ได้อยู่ที่อวัยวะเพศอย่างเดียว เซ็กซ์ เป็นเรื่องของสมอง เซ็กซ์ไม่ได้อยู่ระหว่างขาแต่อยู่ระหว่างหู เพราะความต้องการทางเพศมาจากสมอง แต่มาสั่งอวัยวะเพศให้ตื่นตัว

หลักการง่าย ๆ ทำให้ร่างกายแข็งแรง คือ 1. กินอาหารที่เป็นประโยชน์ ไม่อดอาหาร 2. น้ำหนักตัวต้องพอดี 3. พักผ่อนเพียงพอ 4. ออกกำลังกายแบบที่ชอบ

เนื่องจากเซ็กซ์ต้องการหัวใจและปอดแข็งแรง ดังนั้น ต้องออกกำลังกายให้เหนื่อยพอสมควร ตามทฤษฎีคือ 40 นาที ต่อ 4 วัน ต่อสัปดาห์ เท่านั้นยังไม่พอกล้ามเนื้อต้องแข็งแรงด้วย

7. เซ็กซ์คุณภาพต้องมีความสุข ความถี่ของเซ็กซ์ไม่เท่ากับความสุข จำนวนหรือปริมาณไม่สำคัญเท่ากับคุณภาพ ฉะนั้นไม่จำเป็นต้องถี่แต่ให้มีความสุขสุดยอดไปด้วยกัน

8. เซ็กซ์คุณภาพต้องมีศีลธรรม คือ อย่าไปยุ่งกับคนที่เขาไม่เต็มใจ อย่าล่อลวงเขา เซ็กซ์ศีลธรรมต้องมีอยู่ในใจ ผู้ชายที่มีภรรยาแล้ว เราตั้งใจว่าจะดูแลเขา เราต้องให้ความเคารพเขา ส่วนผู้ชายที่มีภรรยาแล้ว ผู้หญิงคนอื่นก็อย่าไปยุ่งกับเขา

เราจะได้อะไรจากการที่เรามีเซ็กซ์คุณภาพ

เซ็กซ์เป็นสิ่งที่ผูกพันไม่ใช่เพียงแค่คนสองคน แต่ผูกพันทั้งครอบครัว ในเมื่อเรามีลูกด้วยความรัก เราก็จะรักลูกเรา ลูกเราก็จะรักครอบครัวต่อไป ๆ ฉะนั้น เซ็กซ์คุณภาพเป็นเรื่องสร้างชาติ บางคนโมโห มีเรื่องทะเลาะเบาะแว้ง เมื่อไหร่ที่ครอบครัวไม่อบอุ่น เรียกว่าเราทำงานใหญ่ไม่ได้อะไรเลย ครึ่งหนึ่งของชาติผู้หญิงเราสร้าง เพราะเราไม่ได้ดูแลเพียงตัวเอง แต่เราดูแลลูก ดูแลครอบครัว ดูแลผู้สูงอายุด้วย ฉะนั้น เซ็กซ์เป็นเรื่องที่มีประโยชน์ทั้งที่มองเห็นและมองไม่เห็น และนำมาซึ่งความผูกพัน

ผู้ดำเนินรายการ:  พญ.ชัญวลี ศรีสุโข, ปาลิตา มีทรัพย์

บรรณาธิการ:  นันทิญา จิตตโสภาวดี

กองบรรณาธิการ: นมิดา แพ่งสภา, ปัณณธร ใสแสง, รุจา สุขพัฒน์, นีรชา คัมภิรานนท์, สุสมา สุขพัฒน์

ศิลปกรรม:  ฐานิสร์  ริ้วสุวรรณ, เอกชัย เธียรสรรชัย
นักออกแบบเสียง:  ธัญธนวรัท  ชนกชัด

ฝ่ายผลิต: ชลธิศ กรดี

ที่ปรึกษา:  วันชัย  บุญประชา, ดร.สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน

สนับสนุนโดย  สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)