ภาพสะท้อนของคนรุ่นใหม่มีสถานภาพการหย่าร้างสูงขึ้น แน่นอนว่าทำให้เกิดความตึงเครียดภายในครอบครัว ทั้งพ่อแม่และลูก แล้วยังทำให้เกิดพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะแม่เลี้ยงเดี่ยวที่ต้องเผชิญอุปสรรคมากมาย

การแยกครอบครัวกัน ถึงแม้ว่าจะเหนื่อยล้าแต่ก็อาจเป็นคำตอบให้ชีวิตก้าวเดินต่อไปได้ เราต้องผ่านช่วงยากลำบากในช่วงนี้ไปให้ได้ โดยอาจขอความช่วยเหลือจากพ่อแม่ของเรา เพียงแต่เราจะสื่อสารอย่างไรให้บรรยากาศในบ้านเป็นไปด้วยดี มีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะพาคุณผ่านช่วงเวลาเหล่านี้ไปได้อย่างมีคุณภาพค่ะ

- สร้างพลังใจให้ตัวเองให้ได้

ต้องผ่านไปให้ได้ก่อนอย่างเร็ววัน รวมถึงการสร้างความมั่นคงให้กับลูกด้วย เราต้องปรับอารมณ์และพฤติกรรมของเราให้ได้ก่อน ไม่ว่าลูกวัยไหนก็รับรู้ได้ ต้องมีการพูดคุยกับลูก ให้เหมาะตามวัย ไม่จำเป็นต้องปิดบัง ร้องไห้ให้ลูกเห็นได้ แต่ไม่ใช่การควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ ถ้าแม่หรือพ่อพยายามที่จะยืนหยัดเผชิญกับปัญหา ลูกก็จะเรียนรู้ด้านที่เข้มแข็งของแม่หรือพ่อไปด้วย

- ต้องเชื่อมั่นและอย่าคิดว่าตัวเองอยู่ลำพัง

อย่าลืมพ่อแม่ ญาติพี่น้อง เพื่อน หรือลูกของเรา เราสามารถขอความช่วยเหลือได้ ระบายความรู้สึกได้ อย่าคิดว่ามีเราเพียงลำพัง

- อย่าใส่ความเกลียดชังให้กับลูก

ถึงแม้เราจะทะเลาะเบาะแว้งแต่ก็อย่าไปใส่ให้ลูกรับรู้ ให้ลูกมีภาพความทรงจำที่ดีของพ่อหรือแม่เพราะลูกต้องเติบโตและเรียนรู้บทบาทในอนาคตของตัวเองต่อไป

- วางแผนกับอดีตคู่ชีวิตแบบตรงไปตรงมา

จะวางแผนเรื่องลูกอย่างไรเพราะเรื่องลูกเป็นเรื่องของทั้งสองฝ่าย ไม่จำเป็นต้องให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งทำอยู่ฝ่ายเดียว เพราะถึงแม้ชีวิตคู่มีปัญหา แต่บทบาทพ่อและแม่ยังมีอยู่ ลูกก็จะได้เรียนรู้บทบาทต่าง ๆ ไปด้วย

ถึงแม้เราจะเลือกหนทางในการแยกทางกับการใช้ชีวิตคู่ แต่เราก็ยังสามารถเป็นพ่อแม่คุณภาพได้ ไม่ได้แปลว่าเราล้มเหลว ให้คนรอบข้างมาเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างครอบครัว ความสมบูรณ์อยู่ที่ตัวเราว่าเราปรับได้ไหม สุดท้ายนี้ก็ขอเป็นกำลังใจให้ครอบครัวเลี้ยงเดี่ยวทุกครอบครัวค่ะ

ผู้ดำเนินรายการ:  ดร.สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน

บรรณาธิการ:  นันทิญา จิตตโสภาวดี

กองบรรณาธิการ: นมิดา แพ่งสภา, ปัณณธร ใสแสง, รุจา สุขพัฒน์, นีรชา คัมภิรานนท์, สุสมา สุขพัฒน์

ศิลปกรรม:  ฐานิสร์  ริ้วสุวรรณ, เอกชัย เธียรสรรชัย
นักออกแบบเสียง:  ธัญธนวรัท  ชนกชัด

ฝ่ายผลิต: ชลธิศ กรดี

ที่ปรึกษา:  วันชัย  บุญประชา, ดร.สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน

สนับสนุนโดย  สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)