“ก็มันหิว คนมันหิว นี่คือความจริงที่ต้องกิน ท้องอืดทรมานก็ยังต้องยอม ???? “ ความหิวมันไม่เข้าใครออกใครจริงงๆนะคะ กินก็พร้อมกัน กินก็เหมือนกัน แต่ทำไมเราถึงได้หิวง่ายยหิวบ่อยกว่าคนอื่นจัง ถ้าเป็นแบบนี้ ก่อนที่จะหยิบอะไรเข้าปาก ลองดื่มน้ำสักแก้วก่อนสิคะ แต่ถ้าน้ำไม่ช่วยอะไรแถมนี่ก็ดึกมากแล้ว Walk the Talk ขอแนะนำ 10 Food to eat if you feel constantly hungry ของกินเพื่อสุขภาพกายและใจหากคุณเป็นคนหิวบ่อย

1. Nuts ถั่ว

2. Potatoes มันฝรั่ง (ไม่ใช่มันฝรั่งทอดกรอบปรุงรสในห่อนะยูว์)

3. Beans ถั่วที่เป็นฝัก

4. Greek yogurt  

5. Oatmeal ข้าวโอ๊ต

6. Fruit ผลไม้  

7. Eggs ไข่

8. Fish ปลา

9. Soup ซุปผักจะดีมาก พยายามเลี่ยงซุปครีม

10. Water เอาน้ำลูบท้องสิจ๊ะ

หลังจากที่ได้รู้ว่าควรกินอะไรก็มาถึงขั้นตอนของการออดอ้อนขออนุญาตคนที่บ้านเปิดคลังแสงขอของกิน

1. I’m freaking hungry.

2. I need food.

3. I’m starving.  

4. I’m hungry as a wolf.

5. My tummy is talking to me.  

6. My stomach is growling.  

7. I’m dying of hunger.  

ถ้าพร้อมแล้วเลือกประโยคและของกินให้หนังท้องตึงหนังตาหย่อนกันได้เลยค่ะ  

Reference: https://www.bustle.com/p/11-foods-to-eat-if-you-feel-constantly-hungry-3763696

ผู้ดำเนินรายการ:  รัฐนันท์ ฐาปนาประเสริฐ

บรรณาธิการ:  นันทิญา จิตตโสภาวดี

กองบรรณาธิการ: นมิดา แพ่งสภา, ปัณณธร ใสแสง, รุจา สุขพัฒน์, นีรชา คัมภิรานนท์, สุสมา สุขพัฒน์

ศิลปกรรม:  ฐานิสร์  ริ้วสุวรรณ, เอกชัย เธียรสรรชัย
นักออกแบบเสียง:  ธัญธนวรัท  ชนกชัด

ฝ่ายผลิต: ชลธิศ กรดี

ที่ปรึกษา:  วันชัย  บุญประชา, ดร.สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน

สนับสนุนโดย  สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)