เมื่อผู้ใหญ่ในบ้านชอบบ่นและขี้กังวล อาจารย์แววตา ให้ความเห็นว่า การที่ท่านบ่น แสดงถึงการที่ท่านยังมีพลังชีวิต ยังมีมืออุ่น ๆ ปกป้องคุ้มครองภัย บางครั้งคำพูดของท่านอาจจะทำให้เราระคายหู แต่เชื่อเถอะว่าดีกว่ามาก ๆ ที่ยังมีท่านอยู่

วิธีที่จะอยู่กับท่านได้อย่างมีความสุข เมื่อกลับบ้านทีไรก็โดนบ่นทุกที

อาจารย์แววตาแนะนำว่า ที่ท่านบ่นนั้น ตัวท่านเองมักคิดเสมอว่า ท่านหวังดีต่อลูก ตามแนวคิดของท่าน ในขณะที่วัยของเรากับวัยของท่านแตกต่างกัน ความคิดก็แตกต่างกันตามยุคสมัย ทำให้มีความไม่เข้าใจกัน แต่เราก็สามารถลดดีกรีความเบื่อในการบ่นของท่านได้โดย

1.      พยายามคุมการบ่นของท่านให้อยู่ในปริมาณที่เท่าเดิม

2.      อย่าให้การบ่นของท่านเพิ่มสูงขึ้น หรืออย่าให้ท่านบ่นจนโมโหมาก เพราะอาจทำให้หัวใจ หรือสมองทำงานมากขึ้น อาจถึงขั้นทำให้เส้นเลือดในสมองแตกได้

วิธีรับมือในการบ่นของท่าน

1.      ให้สังเกตุว่า ท่านทานอะไรหรือยัง คนที่อารมณ์เสียง่าย มีเหตุมาจากน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือที่เราเข้าใจกันว่าโมโหหิวนั่นเอง วิธีการง่าย ๆ คือ จัดมื้ออาหารให้ท่านทานตามเวลา เวลาที่เข้าไปเจอท่านควรเข้าไปเจอตอนหลังจากที่ท่านทานอาหารไปแล้ว การบ่นของท่านก็จะน้อยลงไป และที่สำคัญน้ำตาลในเลือดของเราก็ต้องเท่ากันด้วย ตัวเราเองก็ต้องทานอาหารให้อิ่มมาก่อนที่จะไปรับมือการบ่นของท่าน

2.      ให้ฟังท่านก่อนอย่าเพิ่งแย้ง ให้ท่านพูดให้จบก่อน ถ้าจะต้องแย้ง เวลาแย้งสายตาของเราก็สำคัญ อย่าเหลือบตามองบน ให้มองล่าง อย่าไปประสานตา เพราะอาจจะเป็นการเพิ่มดีกรีความแรงขึ้นได้

3.      ลองนำคำบ่นของท่านมาพิจารณาแล้วปรับตัวเองให้ท่านบ่นน้อยลง

4.      หาตัวช่วยนั่นก็คือ  กระจก เอาไปวางไว้ที่ท่านนั่งประจำ เวลาที่ท่านบ่น ถ้าท่านเห็นหน้าตัวเองในกระจก ที่มีหน้าตาโมโห ที่ดูไม่ดี ก็อาจจะทำให้ท่านบ่นน้อยลง ส่วนผู้ที่ถูกบ่นก็ควรนึกถึงไว้เสมอว่า การที่ท่านบ่นเรา แล้วเราชักสีหน้าไม่พอใจ จะเป็นการเพิ่มดีกรีความรุนแรงขึ้นอีก ทางที่ดีก็ฟังให้จบ และพูดจากันด้วยเหตุผลและไม่ใช้อารมณ์

5.      ใช้จิตวิทยาบ้างนิดหน่อย อาจจะพูดทีเล่นทีจริงบ้างเพื่อลดความตึงเครียด แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องดูตามสถานการณ์ด้วย

6.      หาอาหารที่ทำให้ท่านอารมณ์ดีทาน นั่นคืออาหารที่มีวิตมินบี 6  ซึ่งมีมากใน กล้วยหอม  หรืออาหารที่มีโอเมก้า 3  มีมากในปลาหลากหลายชนิด

7.      เรื่องมารยาทที่อยู่กับคนในครอบครัว หยุดอารมณ์เสียไว้ที่ตัวเราเอง  รู้จักขอโทษ ขออภัย

8.      คนในครอบครัวก็สำคัญในการสร้างสถานการณ์ให้ดีขึ้นในการช่วยไกล่เกลี่ย

หาสาเหตุการบ่นในผู้ใหญ่ให้ได้

เราอาจจะต้องหาสาเหตุการบ่นของผู้ใหญ่ให้ได้ อาจารย์แววตาได้ให้ข้อคิดเห็นว่า การบ่นของคุณพ่อ คุณแม่ อาจจะเกิดจากที่ท่านเกิดความไม่มั่นใจ หรือการกังวลใจบางอย่างเกี่ยวกับตัวเรา  เราอาจจะต้องหาให้เจอ เพื่อที่จะอธิบายให้ท่านคลายความกังวลใจได้ ก็จะสามารถลดอาการบ่นของท่านได้ หรือ การบ่นของท่านอาจเกิดจากสุขภาพภายในของท่าน ท่านอาจมีอะไรบางอย่างที่เกี่ยวกับร่างกาย ทำให้หงุดหงิด อาจจะต้องมีการตรวจสุขภาพร่างกายของท่านร่วมด้วย

ในวันนี้ที่เราคุยกันอาจจะเป็นแค่สาเหตุบางประการเท่านั้น ถ้าท่านมีปัญหาเกี่ยวกับการอยู่ร่วมกันกับผู้สูงอายุก็สามารถถามเข้ามาได้ครับ เรามีคำตอบให้แน่นอน

ผู้ดำเนินรายการ:  สันติภาพ นครจันทร์ และ อาจารย์แววตา เอกชาวนา

บรรณาธิการ:  นันทิญา จิตตโสภาวดี

กองบรรณาธิการ: นมิดา แพ่งสภา, ปัณณธร ใสแสง, รุจา สุขพัฒน์, นีรชา คัมภิรานนท์, สุสมา สุขพัฒน์

ถอดเทปเสียง: สันติภาพ นครจันทร์

ศิลปกรรม:  ฐานิสร์  ริ้วสุวรรณ, เอกชัย เธียรสรรชัย
นักออกแบบเสียง:  ธัญธนวรัท  ชนกชัด

ฝ่ายผลิต: ชลธิศ กรดี

ที่ปรึกษา:  วันชัย  บุญประชา, ดร.สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน

สนับสนุนโดย  สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)